ADELGAZAR SIN IR AL GIMNASIO

ADELGAZAR SIN IR AL GIMNASIO

Desayuna. Puede sonar obvio, pero hay gente que se saltea el desayuno pensando que evitarlo es una buena idea para bajar de peso (gran error).

El secreto es incorporar al desayuno infusiones con propiedades que ayuden a deshinchar y desinflamar la barriga, como una infusión de cítricos, que ayuda a quemar grasas si se consume en ayunas. Para evitar el estreñimiento, que da a la barriga un aspecto hinchado, es bueno incorporar un vaso de jugo de fruta a media mañana.

Luego, cuando debas salir de casa, no tomes el bus: camina o ve en bicicleta a donde debas llegar. Con solo veinte minutos pedaleando o caminando harás una diferencia en tu organismo. Otra buena idea es no tomar el ascensor, sino usar las escaleras. Además, no lo olvides: el ejercicio genera endorfinas, que causan una mejora en el ánimo y en el humor. Pruébalo y verás.

Durante el día bebe mucha agua. Trata de evitar las gaseosas, que contienen mucha azúcar, y también las light, que tienen un contenido de sodio muy alto, que lleva a la retención de líquido.

No olvides realizar varias comidas: al menos tres importantes y dos colaciones. Una buena idea para la hora de la tarde es consumir una taza de té verde, que con sus propiedades antioxidantes son un excelente acompañamiento para una vida saludable.

Para finalizar el día, incorpora una rutina muy simple y breve de abdominales. Recostándote en el suelo, preferentemente sobre una colchoneta, realiza tres series de veinte repeticiones de los distintos tipos de abdominales: los superiores (el ejercicio clásico, con las manos detrás de la cabeza y las rodillas flexionadas) e inferiores (con las piernas extendías, elevándolas a 90 grados y descendiendo lentamente).

Además de esto, hay otras acciones que puedes incorporar para verte mejor. Por ejemplo, dormir bien, ya que un cuerpo descansado responde a los estímulos del ejercicio mejor que uno carente de descanso; también evita fumar, que afea el aspecto de la piel del abdomen, y trata de evitar el alcohol, que provoca que las grasas se fijen en el cuerpo.

Esta rutina es para todos los que deseen saber como adelgazar la barriga sin acudir al gimnasio. No modifica los horarios y promueve un estado de bienestar general que a veces no permiten los entrenamientos intensivos y las dietas devastadoras. Así que aprovecha estos consejos, olvídate del gimnasio y verás que la figura que deseas llegará sin  o poco esfuerzo.

Ir al gimnasio no solo es tiempo, es dedicación y un poco de inversión económica, y todo por los inadecuados modos de alimentación que se lleva, por ello te sugiero visitar y descubrir sobre el “FACTOR QUEMA GRASA” del Dr. Charles y Lori Allen, en la que ellos te ayudarán a bajar de peso y adelgazar la barriga de forma extraordinaria.

En este programa te explicarán paso a paso cómo debe de ser tu tipo de alimentación y que ejercicios leves uno puede realizar, los secretos y trucos para adelgazar barriga mientras sigues disfrutando de tus comidas favoritas!